怎样快速瘦肚子瘦腰？

(资料图)

吴海武主任医师

赣州市人民医院

病情分析：坐在椅背上，伸展背部，双脚贴近地板，上身向前弯曲，肘部弯曲膝盖，保持姿势，从椅子上抬起身体，感觉从下腹到肚脐的肌肉收缩7秒钟。在椅子上，伸展背部肌肉，双手放在膝盖上，缓慢地向前弯曲上身，保持这个姿势，同时感觉肚脐周围的肌肉收缩，同时在腰部用力，均匀地呼吸7秒钟。

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