头条：怎样瘦脸最快最有效最简单_减肥可以瘦脸吗

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1.多喝水：脸看起来肥胖。很多时候，是因为身体处于缺水状态，水分会集中在脸上，导致浮肿。除非你正处于水肿期，补充水分才是消除面部肥胖的解决之道。

2.减少盐和糖的摄入：大量的盐和糖的摄入会使身体不得不储存更多的水分，从而使身体更容易处于水肿状态，产生脸肿。减少糖和盐的摄入，可以有效改善和消除面部浮肿。

3.忌酒：长期饮酒，如果开始戒酒，可以发现脸色会明显变小。为什么？因为酒精会造成身体脱水，会造成面部浮肿。其次，葡萄酒中碳水化合物的含量高，也能减少热量摄入和脂肪生成。

4.增加水果和蔬菜的食用量：水果和蔬菜含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加速消化。还能增加咀嚼时间，锻炼面部肌肉，有助于瘦脸。

5.能减肥又能丢面子吗？当然可以。可以全身减肥。当整体肥胖情况改善后，面部肥胖也会得到帮助，自然就能达到丢面子的目的。

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